• INSTAGRAM
  • FACEBOOK
Search

Simply & Healthy

Zdraví a osobní spokojenost jako klíč k úspěchu

Menu
Skip to content
  • Domů
  • S&H Recepty
    • Snídaně
    • Svačiny a zdravé mlsání
    • Hlavní jídla
    • Jídla „Na jeden plech“
    • Přílohy
    • Jednoduše „To Go“
    • Dipy a zálivky
    • Zajímavé suroviny
  • Recenze
    • Produkty
    • Kavárny Bistra Restaurace
    • Knihy
  • Životní styl
    • Motivace
    • Být fit
    • Vzdělávání
    • Sport a cestování
  • Kdo jsem
    • Mé služby
      • Vaše pokroky
      • Reference
    • Kontaktujte mě
    • Zásady ochrany osobních údajů
  • Hlavní jídla

Cuketovo – brokolicový krém
  • Hlavní jídla

Dýňová polévka

Vánoční vanilková tvarohová bábovka
  • Jednoduše "To Go"

Nejen vánoční bábovka

  • Posted on 8. 2. 20209. 2. 2020

Bábovka je takovým vděčným zákuskem ke kávě, snídaní nebo pochoutkou na cesty

Read More
Celerový krém
  • Hlavní jídla

Celerový krém

  • Posted on 2. 11. 20193. 11. 2019

Krémová polévka jen z pár ingrediencí

Read More
Thubni díky tukům MUDr. Mark Hyman
  • Knihy

Zhubni díky tukům

  • Posted on 5. 10. 20195. 10. 2019

Kniha nejen o hubnutí

Read More
Tiramisu smoothie bowl
  • Jednoduše "To Go"

Tiramisu smoothie bowl

  • Posted on 30. 9. 20192. 11. 2019

Kávová pochoutka v ranní výživné misce

Read More
Klinická nutriční medicína
  • Vzdělávání

Klinická nutriční medicína

  • Posted on 23. 9. 201928. 10. 2019

Co je klinická nutriční medicína a proč jsem se rozhodla pro její studium?

Read More
Jarní salátek
  • Jednoduše "To Go"

Jarní salátek s jahodami

  • Posted on 26. 7. 201926. 7. 2019

Nebojte se experimentovat a spojte dohromady zeleninu s ovocem.

Read More
Zdravá střeva
  • Knihy

Zdravá střeva

  • Posted on 14. 7. 201929. 7. 2019

Aneb zjistěte více o druhém mozku našeho těla

Read More
Jarní jahodový cheesecake
  • Jednoduše "To Go"

Jarní tvarohový cheesecake s jahodami

  • Posted on 1. 7. 20191. 7. 2019

Jednoduchý, trošku jiný tvarohový cake

Read More
Green post workout protein Combo
  • Jednoduše "To Go"

Post workout Green Combo

  • Posted on 4. 6. 20194. 6. 2019

Zelená proteinová bomba

Read More
A Café Ostrava
  • Kavárny Bistra Restaurace

A Café

  • Posted on 27. 4. 201927. 4. 2019

První kavárna, kterou jsem v Ostravě navštívila a nedělní brunch mě doslova dostal

Read More

Navigace pro příspěvky

Page 1 Page 2 … Page 8 Next Page

Témata

avokádo balls banán bez lepku bez mléka bohaté na bílkoviny bohaté na vlákninu borůvky brokolice chia semínka cizrna cuketa jahody kakao karob kaše kešu kokos kokosové mléko kozí sýr káva low carb stravování lískové ořechy maliny mandle mrkev mug cake mák olivy ovesné vločky oříškový krém paleo stravování pečivo rajče rukola salát tahini vanilka veganské vegetariánský vejce čokoláda špenát švestky

Nejlepší příspěvky & Stránky

Trhaná vepřová krkovice
Bezlepkové tortilly
Mozzarelové bulky
Kdo jsem
Malinový mug cake
Banánovo-vanilkový krém
Tiramisu smoothie bowl
Inspirativní snídaňová "bowl"

Instagram

Instagram post 2265351683965961860_4815854019 COOKIES 🍪 Tak si říkám, že budu mít aspoň teď prostor na více experimentů v kuchyni 🍴 Prvním kouskem jsou tyto homemade cookies - jednoduché, rychlé a chutné. Klasicky jsem smíchala ingredience, co mi doma přišly pod ruku. Kdybyste se chtěli inspirovat zpříjemnit si neděli pečením, tady je recept. Budete potřebovat: 50 g mandlové mouky 20 g lískooříškové mouky 30 g jemně pomletých pohankových vloček 5 g lyofilizovaného banánu 1 odměrka rostlinného vanilkového proteinu 1 plž kešu krému 1 vejce 1 člž kakaové boby drcené Vejce 2 plž Mandlového mléka Všechny ingredience smícháme a z těsta uděláme kuličky (velikost dle preferované velikosti sušenek). Ty rozmístíme na plech s pečícím papírem a razítkem uděláme cookies. Pečeme na 165 st. max 15 min. #recept #budfitvkanclu #cookies #mandle #almond #chocolate #nuts #bezlepku #glutenfree #dairyfree #bezmleka #protien #zdrave #healthy #yummy #pecuzdrave #poradceprovyzivu #enjoy #delicious #sunday #weekendvibes #homemade #ostrava
Instagram post 2256511344911846244_4815854019 JEDNODUCHÁ RANNÍ KAŠE 🍎 Některá rána si přímo říkají o teplou snídani ☺️Pokud hledáte inspiraci třeba na tu dnešní, tak se mi podařila vykouzlit tato kombinace: • směs vloček (pohankové a ovesné) • lněná mouka, mandlový protein+ chai protein @nuzest_cz + vejce • nastrouhané jablko, kešu krém, skořice a voda Ozdoba: jablko, lískooříškový krém, čokoláda 95 %, kokosové lupínky s mořskou solí @natuczech Vločky jemně povařím ve vodě a potom vmíchám kešu krém, nastrouhané jablko, lněnou mouku, vejce, odstavím a přimíchám proteiny a skořici 👌 Ozdobím a za tepla podávám Dobrou chuť a krásný den 💛 #ostrava #snidane #zdrave #poradceprovyzivu #healthy #glutenfree #dairyfree #bezlepku #vegetarian #jablko #apple #proteinrich #foodpic #breakfastlover #coconut #chocolate #oats #nuts #healthy #yummy
Instagram post 2244331465026240440_4815854019 NEJEN VÁNOČNÍ BÁBOVKA💛 Konečně jsem pro vás sepsala recept na mandlovou bábovku s vanilkovým nádechem. U nás byla i součástí vánočního dne jako snídaně ☺️ Dejte mi vědět, pokud vyzkoušíte, jak Vám chutnala. #baking #yummy #tasty #loveit #glutenfree #bezlepku #lowcarb #zdrave #poradceprovyzivu #nutritionist #recipe #brno #praha #ostrava #foodpic #instafood #babovka #almond #vanilla #recept #healthylifestyle #healthy
Instagram post 2198540304844253991_4815854019 CELEROVÝ KRÉM🥄 Kdo má v tomto zimním období taky rád hřejivé krémové polévky 💁‍♀️? Já si většinou dám hned dvojitou porci, k tomu nějaký semínkový krekr nebo chlebík a mám oběd vyřešený ☺️ Celeru jsem (kromě toho, že ho dávám do vývaru)moc nevěřila, ale s tímto krémem si u mě získává další body 👍 Recept je i s nutričními hodnotami, stačí prolistovat další obrázky .. nebo mrknout na web 😉 #celery #soup #healthyfood #vegetarian #glutenfree #dairyfree #zdrave #polevka #nuts #lunch #foodpic #yummy #ikea #opravdovejidlo #countingcalories #recept #zdraverecepty #nutritionist #enjoy #brno #ostrava #weekend #realfood
Instagram post 2144962504060089600_4815854019 ☕️TIRAMISU SMOOTHIE BOWL Není smoothie jako smoothie 🤷‍♀️Když si to své pořádně vytuníte, tak vás může zasytit na pěkně dlouhou dobu ☺️ Takové pořádné smoothie může být plnohodnotným jídlem a ne jen nálož cukru, jak tomu často bývá ...🤔 pro milovníky kávové chuti tu mám dnešní recept 😉 Aneb jsem si po delší době zase jednou zapsala to, co jsem do té misky dala 😁 Dejte vědět, jak chutnalo .) #enjoy #smoothie #tiramisu #zdrave #recepty #healthylifestyle #bezlepku #bezcukru #lowcarb #breakfast #nuts #berries #coconut #dairyfree #vegan #glutenfree #zdravycech #coffee #nordicstyle #ostrava #brno
Instagram post 2123365279291123931_4815854019 🥦🥒🥕CUKETOVO-BROKOLICOVÝ KRÉM Poslední prázdninový den a pěkný pařák s ním #atzijeleto No jo no oproti severských příjemným teplotám kolem 20 stupňů, na které jsem si zvykla, je to opravdu hic 😁 Pokud byste se chtěli na večeři trošku ochladit, vyzkoušejte tento jednoduchý recept na krém, který je výborný i vychlazený 😉 Recept je včetně nutričních hodnot i u mě na webu! #creme #soup #recipe #opravdovejidlo #healthylifestyle #enjoy #yummy #brocoli #zuchinni #pumpkinseeds #bezlepku #glutenfree #summer #enjoy #zdravycech #zdrave #bytfit #jednoduse #ostrava #foodpic #nutritionist
Instagram post 2115588654705105842_4815854019 JARNÍ SALÁTEK S JAHODAMI 💚🍓funguje dobře třeba i s malinami 😉 Nebojte se experimentovat a spojte dohromady zeleninu s ovocem. Mně taková kombinace začala ohromně chutnat třeba i k míchaným vajíčkům 🍳🤷‍♀️ Dřív bych sama nad takovou variantou asi zakroutila hlavou 🙄😁ale opravdu stojí za to vyzkoušet 😉 Detaily jsou taky už nějakou dobu na webu. #salad #foodinspiration #healthyfood #sides #green #vegies #glutenfree #dairyfree #zdrave #healthylifestyle #enjoy #yummy #tasty #strawberries #olives #recept #lowcarb #opravdovejidlo #zdravycech #avocado #dnesjem
Instagram post 2089866112740752497_4815854019 BULLETPROOF COFFEE☕️ Káva, která nakopne mozek, tělo a zasytí. Tak nějak bych specifikovala tento šálek, který si občas připravuji a vidíte ho i ve stories. Došlo mi více dotazů na to, co si to tam šejkuji za kávu, tak jsem sepsala recept mé aktuálně nejoblíbenější kombinace💚 Ráda si dávám tzv. neprůstřelnou kávu 🏹 třeba ráno, když cítím, že potřebuji energii na delší sport🏃‍♀️⛰💪, ale nejsem zrovna ready jíst nějaké jídlo, nebo když pracuji👩‍💻 u PC, jedu na schůzku a nechci se uzemnit. Klasickou verzi jsem si přispůsobila tomu, co mně nejvíce vyhovuje a chutná…no a je to vskutku laskomina😋💚 Pokud byste chtěli získat více informací o pozitivech neprůstřelné kávy, jak si ji připravovat, proč, kdy a pro koho by mohla být přínosná, určitě navštivte blog Dušana Plichty @powerlogy_slovakia www.powerlogy.com, který se tomuto tématu věnuje už poměrně dlouhou dobu. Budu ráda, když vyzkoušíte a dáte vědět, jak chutnala, jak jste se cítili 😉 #bulletproofcoffee #kava #healthylifestyle #coffee #fastingforhealth #bezlepku #glutenfree #dairyfree #balance #ostrava #lowcarb #energyboost #makeyourday #dnessnidam #vanilla #enjoy #flowers #loveit #brno #healthylifestyle #foodporn #yummy #delicious #recept
Instagram post 2082606586464789981_4815854019 TVAROHOVÝ CHEESECAKE s JAHODAMI 🍓 Je tady někdo, komu ještě zbyly jahody? Pak pro vás mam na webu opožděný recept včetně nutričních hodnot 😉 na 1 malý cheesecake (průměr formy 15 cm) – 8 kousků budete potřebovat: Spodní vrstva (korpus) 50 g mletých mandlí 30 g ovesných vloček 1 plž kokosového oleje 1 vejce 30 g rozmixovaného banánu Zpestření 12,5 g hořké čokolády (např. 81 % Lidl) 120 g jahod Náplň 250 g kozího tvarohu (pokud snášíte i kravský, použijte ten) 2 vejce 10 kapek vanilkového extraktu 70 g rozmixovaného banánu Celý recept na webu🔝a postup v komentáři #cheesecake #strawberries #spring #summer #healthylifestyle #yummy #foodporn #recipe #delicious #tasty #opravdovejidlo #realfood #lowcarb #zdrave #ppp #almonds #chocolate #instafood #healthylifestyle #zdraverecepty #ostrava #brno

Kdo jsem

Hana Bednaříková
Privacy & Cookies: This site uses cookies. By continuing to use this website, you agree to their use.
To find out more, including how to control cookies, see here: Cookie Policy
© Copyright 2020 - Simply & Healthy
Magazine WordPress Themes by DesignOrbital
×