S&H Program ženy

Simply&Healthy Program jsem vytvořila, abych Ti pomohla vyznat se v dnešním chaotickém světě výživy a doporučení. Program Tě naučí skládat si jednoduchá, zdravá a výživná jídla. Chci Ti ukázat, že udržet se ve formě a být fit není žádná věda a není třeba držet žádné „zázračné diety“, které dlouhodobě většinou stejně nikam nevedou. Chce to jen aplikovat pár základních prinicipů.

Díky Programu:

  • se dozvíš hlavní informace o principech stravování a zdravé výživy
  • opustíš krátkodobé a často nesmyslné „diety“, které vetšinou nikam nevedou nebo vedou jen ke krátkodobému úspěchu, kdy máš zdracená kila do roka zpět i s úroky
  • naučíš se sestavovat si vyvážená a chutná jídla, po kterých se nebudeš cítit hladová ani na to „dát si dvacet“
  • aplikováním doporučení můžeš zatočit s chutěmi na sladké a s večerním mlsáním
  • výrazně přispěješ k tomu dostat se do kondice a cítit se fit
  • zjistíš, že se jídla nemusíš bát (také jsem měla různé předsudky), ale že je pro Tebe zdrojem energie a života
  • díky vyváženému a plnohodnotnému jídlu opustíš začarovaný kruh přjídání a nejedení (vím, o čem mluvím), což především nám ženám sráží sebedůvěru a limituje nás v osobním i profesním životě
  • zjistíš, že nemusíš denně trávit hodiny cvičením proto, abys byla fit
  • nastoupíš TRVALE udržitelnou cestu ke svému lepšímu zdraví a osobní spokojenosti

Program konkrétně obsahuje manuál s tímto obsahem:

  • Základy stravování –  základy výživy, z čeho je naše strava složena, jaké typy surovin zařadit, jakým se naopak vyhnout, jestli zařadit doplňky stravy a mnohé další
  • Snídaně – naučíš se sestavit si slanou i sladkou variantu snídaní
  • Hlavní jídla – oběd i večeře se pro Tebe stanou hračkou
  • Svačiny – snadné tipy, jak zahnat chutě na sladké během dne a večer
  • Psychologie jídla – tipy, jak se zbavit nejen večerního mlsání a pojídání, jak zlepšit svůj vztah k jídlu a nebát se ho, jak jídlo nemít jako lék na špatnou náladu
  • Pohyb – jak a proč se hýbat
  • Relax – proč je důležitý
  • Jak by mohl vypadat Tvůj jídelníček – 5 dní ukázkového menu včetně  jednoduchých receptů + nákupní seznam
  • Bonus – doporučené produkty, které se mi osvědčily a slevy na ně

Simply & Healthy Program

Bližší informace o Programu a jeho typy

Název Programu i mých stránek má vyjadřovat přesně to, co tento název říká. Zdravě, ale jednoduše. Chci tímto ukázat, že zdravě se dá jíst a žít i když nemáte zrovna hodiny času na vyvařování. Sama to moc dobře znám. Dnešní doba je bohužel celá nějaká zrychlená a pro ty, kdo chceme držet s tímto světem aspoň trošku tempo, je snadná příprava zdravého menu cestou, jak zdravý životní styl zařadit do všedního dne, i když toho času nazbyt zrovna nemáme. Mám ráda jednoduchost, efektivní a rychlou tvorbu a takové jsou i mé recepty a postupy.

Program trvá 6 týdnů + 1 přípravný týden.

Program je to z toho důvodu, že se jedná o 6 týdenní intenzivnější spolupráci a Tvůj proces učení se. Neznamená to však, že je to jen na 6 týdnů. Principy S&H Programu můžeš potom uplatňovat dlouhodobě dál, což je i smysl tohoto Programu.

V přípravném týdnu se seznámíš se všemi materiály a vyjasníme si, čeho chceš dosáhnout. Také stanovíme cestu, jak se k tomuto cíli dostat. V rámci jednotlivých týdnů budu takovým Tvým průvodcem a budeme spolu v kontaktu formou týdenních reportů a osobního setkání nebo telefonické komunikace.

Program S&H Basic

Cena Programu S&H Basic je 1 300 Kč. V ceně je:

  • manuál (41 stran)
  • podpůrné podklady (10 stran, které můžeš využít pro svůj lepší posun)
  • mé vedení v rámci programu zahrnující – 1 konzultaci, 6 e-mailových reportů včetně odpovědí na Tvé aktuální dotazy
  • mou plnou podporu, doporučení jídleníčku a celkovou motivaci k dosažení Tvých cílů
  • podporu a motivaci členek FB skupiny Simply&Healthy Program

Program S&H Plus

Pokud se do toho opravdu chceš vrhnout po hlavě, intenzivně a víš, že potřebuješ individálnější přístup, nějakou tu „kontrolu“ nad sebou, větší podporu a motivaci, doporučuji Ti si zakoupit si S&H Program Plus koučink na 1 měsíc. Cena, která je 2 500 Kč, zahrnuje:

  • manuál (41 stran)
  • podpůrné podklady (10 stran, které můžeš využít pro svůj lepší posun)
  • mé vedení v rámci programu zahrnující 4 e-mailové reporty včetně odpovědí na Tvé aktuální dotazy
  • denní SMS, WhatsApp, či e-mail podpora dle Tvých potřeb
  • mou plnou podporu k dosažení Tvých cílů
  • detailní doladění Tvého jídleníčku
  • podporu a motivaci členek FB skupiny Simply&Healthy Program

Pokud už jsi nějakou svou cestu našla, cítíš se samostatná, kdy nepotřebuješ motivační podporu a dovysvětlení souvislostí a chceš si informace nějak utřídit a stravovat se prostě zdravě bez diet, mám možnost i pro Tebe. Vyžij pouze Manuál bez mého koučinku. Tato cesta určitě není pro každého, protože co si budeme říakt, motivace není nikdy dost a taky otazy často vyvstanou. Ale vidím, že některé z Vás jsou hodně šikovné a cílevědomé ženy a dokáží vše aplikovat a motivovat se už od začátku samy. Proto přidávám možnost využít pouze manuál Programu.

Manuál Programu S&H

Cena 750 Kč, zahrnuje:

  • manuál (41 stran)
  • podpůrné podklady (10 stran, které můžeš využít pro svůj lepší posun)
  • podporu a motivaci členek FB skupiny Simply&Healthy Program
  • možnost dokoupit si koučink za 700 Kč/měsíc.

Chceš začít svou zdravou cestu, cítit se lépe a být se sebou spokojenější? Tak neváhej a kontaktuj mě přes:

Sama jsem na své cestě udělala několik přešlapů a proto Ti toto chci usnadnit a zjednodušit. Věř, že naše společná cesta Tě bude bavit .)