Konzultace a koučink

Zapálení do zdravého životního stylu a to, že Ti můžu být jakkoli nápomocná, inspirovat Vás, je to, co mě neskutečně baví a naplňuje. Sama sebe bych nejraději potkala tak před 12 lety :D, abych si ušetřila těch přešlapů, které jsem v této oblati udělala. Tobě můžu být mimo Simply & Healthy Program ženy nebo muži nápomocná těmito cestami:

1. Jednorázová konzultace

Konzultace se mnou je samozřejmě plně individuální, ale ve zkratce se může týkat těchto témat:

  • Analýza současného stravování
  • Základní doporučení, co změnit
  • Analýza pohybových aktivit
  • Pomoc vyznat se v potravinách, co vlastně nakupovat a co raději ne
  • Pomoc s tím, jak jednoduše vařit, jaké oleje používat, jaké jís pečivo, těstoviny nebo je vůbec nejíst?
  • Jak přejít na bezlepkové stravování, jsou bzl potraviny nabízené v obchodech opravdu tou nejlepší volbou?
  • Jak přejít na stravování bez mléka?
  • Jak přestat sladit
  • Úprava nastavení makroživin – už si nějakou dobu sleduješ své makroživiny a výsledky pořád nikde? Podíváme se na to, jak by šlo s jídelníčkem efektivně hýbnout.
  • atd…. nejlepší je, abyste mi napsal/a konkrétní téma či problém, který potřebujete probrat

Typy konzultací a ceny

  • Osobní (Brno, UH, Zlín, Ostrava): 500 Kč – nutno domluvit týden předem
  • Skype, Telefon, e-mail: 400 Kč – nutno domluvit minimálně 3 dny předem

2. Měsíční koučink po absolvování programu S&H

Tento koučink navazuje na Programu Simply&Healthy a je tu pro ty, kteří dále chtějí konzultovat své výsledky, chtějí dosáhnout dalšího pokroku a cítí, že právě podpora z mé strany jim pomáhá dosáhnout svého cíle.

  • Týdenní reporty s konzultací jídelníčku a pohybových aktivit, motivaci dle individuálních potřeb a Vašich cílů, rady, tipy, doporučení

Cena za měsíční koučink je 1 100 Kč

3. Makrokoučink

Makrokoučing je výživový koučink pro ty, kteří mají už určitou znalost výživy, mají zkušenosti s hlídáním příjmu přes Kalorické tabulky (či MFP) případně jsou ochotni se toto naučit. Makrokoučink vyžaduje monitoring jídla a jeho zaznamenávání do těchto apliakcí. Makrokoučing zahrnuje nutnost zadávání informací o zkonzumovaném jídle do těchto aplikací na základě mého monitoringu. Tuto službu doporučuji využít pokročilým a disciplinovaným, kteří ví, že opravdu budou vše vážit a poctivě zaznamenávat.

Makrokoučink zahrnuje:

  • Úvodní konzultaci a nastavení makroživin dle Vašich cílů
  • Týdenní reporty s konzultací jídelníčku, případnou úpravou makroživin a pohybových aktivit, motivaci dle individuálních potřeb a Vašich cílů, rady, tipy, doporučení
  • Informační materiály jako podpora ke zdravému životnímu stylu
  • Doporučená délka spolupráce je 3 měsíce

Cena za makrokoučink je 1 500 Kč (první měsíc), dále potom 1 000 Kč/měsíc

Pokud Ti cokoli není jasné, nebo nevíš, jakou cestu spolupráce zvolit, ozvi se mi a domluvíme se na variantě, která je pro Tebe nejlepší

Budu se těšit na spolupráci s Tebou 🙂

Hanka Poradce pro výživu