Ranní proteinové Bulletproof coffee

Protein Bulletproof coffee je káva, která Vás příjemně zasytí, ale cítíte se po ní lehcí a plní energie třeba na ranní fitko

Proteinové Bulletproof coffee

Dlouho jsem hledala něco, co bych si mohla ráno dát před cvičením, aby mě to nakoplo, ale zároveň nězatížilo. Nemám ráda snídat hned po probuzení, ale zjistila jsem, že intenzivnější cvičení (jako je HIIT, fitness nebo delší běh) po ránu mně úplně na lačný žaludek nevyhovuje. Hlavně do něj nedám tolik energie, kolik bych chtěla. Pro ranní jógu, vycházku nebo lehký jogging mi vystačí teplá voda s citronem, ale pro náročnější aktivity je pro mě tato varianta nedostačující. Proto jsem zkoušela a zkoušela, až jsem vymyslela tenhle úžasný drink v podobě proteinové kávy.

MCT tuky a proteiny s kofeinem dohromady dodají tělu nejen rychlou energii, ale také ochrání svalová vlákna. Tělo však nezvýší hladinu inzulínu díky tomu, že tato káva neobsahuje téměř žádné sacharidy, což ocení zejména ti, kdo chtějí nízkou hladinu glykogenu po ránu využít ke spalování tuků 🙂

Vyzkoušejte a uvidíte sami.

Ingredience na 1 kávu

Postup

Všechny ingredience dáme do výkonného mixéru a mixujeme 1 minutu, až vznikne lahodná napěněná káva. Kávu posypeme skořicí.