Post workout Green Combo

Zelená proteinová bomba

Lahodný zelený šejk bez mléčné bílkoviny, který dodá po sportu hodně komplexních bílkovin právě díky mixu proteinů a zároveň osvěží. Osobně ho miluji zejména po ranním cvičení.

Green post workout protein Combo

Ingredience na 1 smoothie drink

  • 1 odměrka vanilkového proteinu (30 g vanilkového SUPERPROTEINU od Balíček zdraví nebo 20 g Vanilkového nuzest)
  • 1 člž kolagenu (použila jsem 5g Collagen od Powerlogy)
  • 1 člž Chia proteinu např. od natu
  • 2 kostky mraženého špenátu, případně hrst čerstvého baby špenátu
  • Ochucení: 1 plátek (20 g) manga, 1 plátek (20 g) avokáda, 2 plž (20 ml) kokosového mléka např. Light z Lidlu, skořice, pár kapek citronu
  • Filtrovaná voda dle požadované konzistence

Postup

  1. Všechny ingredience dáme do smoothie makeru
  2. Uděláme smoothie, které necháme chvíli odstát
  3. Posypeme skořicí a popíjíme
Green post workout protein Combo

NUTRIČNÍ HODNOTY na 1 porci

kcalkJ
Energetická hodnota213891
Sacharidy/z toho cukry9 g3 g
Tuky/z toho nasycené7 g 2 g
Bílkoviny27 g
Vláknina5 g

Uvedené hodnoty jsou orientační na základě prvotně uvedených surovin v receptu.