Green smoothie bowl

Po ránu jedině zelenou!

Ne vše chutná tak zeleně, jak vypadá. Nebojte se trošku experimentovat a vyzkoušejte i zelené varianty „sladkých“ snídaní. Zelenina většinou sladkým jídlům dodá takový ten osvěžující a správný šmrnc.

Green smoothie bowl

Ingredience

  • 1 plž chia semínek
  • 1 hrst špenátu nebo 2 malé kostky mraženého
  • 1/2 banánu
  • 1 plž kešu krému
  • 1 člž kokosového oleje
  • 1 plž (vrchovatá, cca 20 g) rostlinného proteinu (nejepší se mi osvědčil vanilkový případně natural – pro ty, komu stačí přirozená sladkost)
  • 1/2 hrnku neslazeného mandlového mléka + filtrovaná voda případně led dle konzistence
  • Dekorace: maliny, zbytek banánu, domácí granola, případně oříšky a semínka, kokos, …
Green smoothie bowl

Postup

  1. všechny ingredience dáme do smoothie makeru a mixujeme do hladka
  2. Ozdobíme a podáváme