Čokoládový mug cake

Nestihli jste upéct k snídani koláč? Nevadí, mug cake Vám ho nahradí

Mug cake je taková rychlejší, ale výborná snídaňová buchta plná bílkovin, vlákniny a zdravých tuků

Čokoládový mug cake

Ingredience na 1 mug cake

  • 1 plž bzl ovesných vloček
  • 2 plž instantní neochucené pohankové kaše nebo vařené pohanky
  • 1 člž mletého lněného semínka
  • 1 plž přírodního proteinu (já použila Clean Lean Proten Natural)
  • 1 člž čokoládového proteinu (já použila Clean Lean Protein Čokoláda)
  • 1/4 nakrájeného banánu
  • 1 dílek nalámané 80 % čokolády
  • 1 malé vejce
  • 1/2 hrnku neslazeného mandlového mléka
  • Toping: kokosový olej, 1 plž lískooříškového a kešu másla, meruňky, červený rybíz, banán

Postup

Všechny ingredience dáme do hrníčku a pořádně promícháme. Hrnek dáme péct do trouby na 180°C na 15 min nebo na 3 min do mikrovlnné trouby. Po vytažení vyklopíme dortík na talířek, potřeme kokosovým olejem, necháme chvíli vychladnout (cca 10 min), ozdobíme a podáváme! Věřte mi, je to luxusní snídaňový zážitek 😉

 

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *