Chia ovesná kaše

Tuto ranní kaši ocení zejména ti, kdo mají opravdu naspěch a chtějí mít hotovou teplou snídani za 2 minuty. V pracovní dny se taková rychlovka opravdu hodí.

Ingredience na 1 porci

  • 2 plž jemných bzl ovesných vloček
  • 1 plž chia semínek
  • 1 plž kešu másla
  • 1 plž natural rostlinného proteinu
  • 5 koleček banánu
  • 150 ml neslazeného mandlového mléka
  • Dekorace: skořice a borůvky

Chia ovesná kaše

Postup

Nejlepší je večer si namočit do mléka vločky společně s chia semínky, aby nám pěkně směs nasála tekutinu a nabobtnala. Ráno přidáme protein, kešu máslo, banán a dolijeme vodou, abycho mohli přivést k varu. Krátce povaříme a podáváme teplou kaši ozdobenou borůvkami a posypanou skořicí.

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *